Achtsamkeit: MBSR 8-Wochen-Kurs in der Seestadt

Weniger Stress und mehr Lebensqualität und durch Achtsamkeit und Meditation

Dieser Achtsamkeits- und Meditationskurs vermittelt in acht wöchentlichen Einheiten, einem „Tag der Stille“ und täglichen Übungen zuhause eine einfache Methode, Stress und anderen Belastungen wirksam zu begegnen und die körperliche und psychische Gesundheit und das Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Das vom Molekularbiologen Molekularbiologe entwickelte MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction, Stressbewältigung durch Achtsamkeit) hilft nachgewiesenermaßen bei - allen Formen von beruflichem oder privatem Stress - Konzentrationsschwäche - Ängsten, Nervosität und Schlafstörungen - chronischen und akuten Schmerzen - Burnout Syndrom - Bluthochdruck, Magenproblemen u.a. Vor allem erhöht MBSR das allgemeine Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Lebensfreude, stärkt nachgewiesenermaßen das Immunsystem und hilft, besser mit belastenden Emotionen wie Trauer, Ärger, Einsamkeit usw. umzugehen.