Zuhause einen kühlen Kopf bewahren

Aktuell heißt es: Einen kühlen Kopf bewahren! Achten Sie auf sich, Ihre Gesundheit und andere, wenn die heißen Tage an die Wohnungstüre klopfen!  Damit Ihnen das gelingt und Sie sich in Ihren eigenen vier Wänden bestmöglich vor der Hitze schützen können, haben wir ein paar Tipps zusammengefasst – so bewahren wir einen kühlen Kopf: Morgenstund‘ hat Gold im Mund. Zum Lüften eignet sich am besten die Zeit vor dem Sonnenaufgang. Und: Besser öfter kurz mit weit geöffneten Fenster querlüften, anstatt das Fenster tagsüber gekippt zu lassen.Wenn die Hitze einmal in der Wohnung ist, ist sie nur schwer wieder hinauszubekommen – damit sie auch wirklich so gut wie möglich draußen bleibt, ist es wichtig, die Rollos und Jalousien tagsüber geschlossen zu halten. Klimageräte mögen sich toll anfühlen, verbrauchen aber auch sehr viel Energie. Eine gute Alternative sind Ventilatoren – sie bewegen die Luft und kühlen dadurch. Sie wollen noch eines draufsetzen? Hängen Sie ein feuchtes Tuch vor den Ventilator – der kühlende Effekt wird nicht lange auf sich warten lassen!Elektronische Geräte nur sparsam nutzen. Sie heizen die Wohnung auf – auch, wenn sie im Sparmodus sind! Trinken und essen nicht vergessen. Die Gefahr zu dehydrieren, ist an heißen Tagen besonders hoch! Nehmen Sie regelmäßig Flüssigkeit zu sich – besonders empfiehlt sich hier Wasser, ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee und verdünnter Fruchtsaft. Ebenso sollten Sie auf fettige Kost verzichten und stattdessen lieber auf leichtes Essen in kleinen Portionen umsteigen – dafür gerne auch häufiger. P.S.: Für den Fall, dass Sie ein besonders erfrischendes Rezept oder ein kühlendes Getränk kennen: Schicken Sie es uns zu, wir teilen es gerne auf unserem Blog.Gönnen Sie sich kühlende Momente! Erfrischen Sie sich regelmäßig, indem Sie Ihre Handgelenke und Unterarme, sowie Gesicht und Nacken mit kühlem Wasser bedecken.Suchen Sie kühle Orte auf. Vor allem während Pausen empfiehlt es sich, sich an kühlen Orten in Ihrer Umgebung aufzuhalten, wie zum Beispiel in einem klimatisierten Supermarkt oder auf Plätzen mit Nebelduschen (ein solcher findet sich beispielsweise am Hannah-Arendt-Park!).  Sie möchten noch mehr coole Tipps für ein erfrischendes Zuhause? Die GB* (Gebietsbetreuung Stadterneuerung) hat in einem Flyer zahlreiche Tipps für die perfekte "Sommerfrische" auf den Punkt gebracht – hier finden Sie alle Informationen.