Kostenloser Workshop "Mindful Eating"

Kennst Du das? Gedankenlos Mahlzeiten hinunterzuschlingen und den Drang, aus Frust, Stress, Langeweile zu essen?

Kennst Du das Gefühl, gedankenlos eine Mahlzeit hinunterzuschlingen – und danach gar nicht mehr zu wissen, wie es eigentlich geschmeckt hat? Oder diesen inneren Drang, aus Frust, Stress oder Langeweile zu essen, obwohl Du in Wirklichkeit eigentlich gar keinen Hunger hast? Vielleicht fühlst Du Dich auch von widersprüchlichen Ernährungstrends oder dem eigenen Perfektionismus beim Essen gestresst und unter Druck gesetzt? Du bist nicht allein: Viele Menschen kämpfen mit unbewussten Essgewohnheiten, emotionalem Essen oder dem Gefühl, die Verbindung zum eigenen Körper verloren zu haben (bzw. den eigenen Körper nicht zu mögen). Doch es ist möglich Frieden mit dem Thema "Essen" und seinem Körper zu schließen – zum Beispiel durch Achtsamkeit. In diesem Workshop lade ich Dich ein, eine neue, achtsame Perspektive auf das Thema "Essen" zu gewinnen. Denn durch Achtsamkeit kann man wieder lernen, bewusst auf den eigenen Körpers zu hören, Essen mit allen Sinnen zu genießen, emotionales Essen zu durchbrechen, das eigene Essverhalten nachhaltig zu verändern und neue Essgewohnheiten zu installieren. Damit man wieder gelassen mit dem Thema "Essen" umgehen und eine positive Haltung zum eigenen Körper entwickeln kann. Der positive Nebeneffekt kann das "nebenbei" Abnehmen sein - ohne Diät und ohne Kalorien zu zählen. Was erwartet Dich im Workshop? *) Praktische Übungen und gemeinsames Erleben: Gezielte Übungen, um zu erleben, wie es sich anfühlt, mit mehr Bewusstheit zu essen und zu trinken *) Eckpunkte: Überblick über "emotionalen Hunger" bzw. emotionales Essen *) Hintergründe: Grundprinzipien der Achtsamkeit kennenlernen