Anna Maria Nowak: Non-Stop Dance Fever - Contemporary Dance

Anna lädt zu einer dynamischen Abfolge ein: einem anregenden, endorphinauslösenden Cardio-Teil, gefolgt von einem Cool-down unter dem Motto „Fokus, Entspannung & tiefes Dehnen“.

Ziel der Klasse ist es, ein starkes kinästhetisches Bewusstsein und gleichzeitig aktiv Ausdauer aufzubauen. Die Teilnehmer*innen werden sanft durch die Abfolgen geführt und dazu eingeladen, spielerisch (und ganz bewusst!) mit ihrem Körper, ihren Bewegungen und ihrem Ausdruck umzugehen.

Die Klasse ist leicht und schafft ein Gleichgewicht zwischen körperlicher Anstrengung und Achtsamkeit. In diesem Training spürt man, wie das Blut durch die Adern strömt und der Wind das Gesicht streift, man begibt sich schließlich auf eine wohltuende Reise in den eigenen Körper.